BRAIN CHANGE - Surmonter les batailles intérieures

LA PRATIQUE YOGIQUE OFFRE DIVERSES FAÇONS D'APPORTER DE LA STABILITÉ AU CORPS ET À L'ESPRIT. SI NOUS VOULONS SURMONTER LES PEURS ET LES ANXIÉTÉS EXTÉRIEURES, NOUS DEVONS D'ABORD RÉPONDRE À TOUTE PERTURBATION INTÉRIEURE.

Au cours de ces 13 séances, nous explorerons la pratique du Kaya Mudra et du Mantra pour développer le confort et la cohérence de leur utilisation et pour améliorer la souplesse et la tonification de notre système nerveux.

En nous appuyant sur l'exploration de la respiration de March's Path To Peace - Breath & Meditation, nous explorerons les effets positifs de 3 mudras simples, appelés Kaya Mudras, qui utilisent la posture du corps pour cibler des zones énergétiques spécifiques. Pour cette série, nous nous concentrerons sur l'abdomen et la colonne vertébrale. Parallèlement à ces mudras, nous incorporerons des mantras avec des messages affirmatifs de connexion avec l'Esprit.

En cette saison du printemps et des célébrations de la naissance, de la renaissance et de la vie, nos pratiques soutiendront la réflexion intérieure pour l'esprit et la transformation pour le corps.

QUE SOUHAITEZ-VOUS SAVOIR
* Veuillez ne pas manger d'aliments solides 2-3 heures avant notre pratique. Café / thé sont corrects. Les fruits seuls au plus tard à 8 h 00 HNE sont acceptables.

* Veuillez être prêt à vous asseoir sur le sol, sur une couverture, un tapis ou un tapis de yoga avec tout oreiller / traversin / bloc dont vous pourriez avoir besoin.

* Il est préférable de se connecter sur votre ordinateur ou appareil mobile sur un support ou un trépied, car des caméras seront nécessaires pour cette pratique. AUCUNE EXCEPTION!

* Cette pratique comprendra le maintien de certaines postures physiques assises tout en respirant en préparation d'une pratique de méditation guidée et assise. Veuillez vous assurer que vous pouvez être assis par terre pendant 15 à 30 minutes. Consultez votre médecin pour obtenir les autorisations nécessaires.

* Envoyez-moi un message si vous n'êtes pas sûr que cette pratique vous convienne.

AVANTAGES PHYSIQUES
* Grand bénéfice pour les nerfs, les organes internes, la colonne vertébrale, l'ensemble du système nerveux et tous les organes et muscles de la respiration.

AVANTAGES MENTAUX
* Affirmer la connexion avec l'Esprit
* Affirmer le pouvoir sur les défis